Nebenwirkungen bei synthetischen Appetitzüglern (2)
Sie wollen Abnehmen? Sie haben gute Vorsätze gemacht? Sie wollen noch im Winter an Ihrer Bikini-Figur arbeiten? Wir haben einige Tipps für Sie zusammengestellt:
Die meisten Appetitzügler enthalten Stoffe die ein ähnliches Wirkungsprinzip haben wie Amphetamine. Und wie es so schön heißt, wenn ein Stoff keine Nebenwirkungen haben soll, hat er auch meist keine Hauptwirkung. Dieser Satz stammt von der Pharmaindustrie und ist nichts anderes als eine Rechtfertigung der Nedbenwirkungen und zugleich eine Diskrininierung aller natürlichen Wirkstoffe.
Doch im Falle von chemisch-synthetischen Appetitzüglern müssen Sie mit einigen Nebenwirkungen rechnen. Als erstes wäre da die Gefahr der Abhängigkeit. Da der Wirkstoff (wie auch bei Drogen) in Ihrem Gehirn eine Wirkung auslöst kann man davon abhängig werden. Es kann zudem zu Kopfschmerzen, Schlafstörungen, Nervosität, Herzrhythmusstörungen usw. kommen. Nicht wirklich eine Nebenwirkung, aber trotzdem nicht erwünscht ist der Jo-Jo-Effekt. Wie ich schon in den vorhergehenden Gesundheitsbriefen geschrieben habe, nehmen Sie die verlorenen Kilos nach Beendigung der Diät mit hoher Wahrscheinlichkeit wieder zu.
Es gibt aber auch natürliche Appetitzügler. Verschiedene Obst und Gemüse Sorten enthalten Stoffe, die ein Sättigungsgefühl auslösen. Und da es sich um natürliche Wirkstoffe handelt haben diese auch keine Nebenwirkung.
Heute stellen wir Ihnen als sinnvolle Ergänzung zu unserem Caralluma Fimbriata noch den Ballaststoff Flohsamenschalen vor.
Machen Sie einen Kühlschrank-Check
Wenn Sie abnehmen wollen oder aus gesundheitlichen Gründen sogar abnehmen müssen, raten wir Ihnen – neben unseren Hilfen – auch zu mehr Bewegung und zu einer Veränderung Ihrer Essgewohnheiten. Damit Ihre guten Vorsätze nicht gleich wieder im Hinterkopf verschwinden, machen Sie als Sofortmaßnahme doch mal einen Kühlschrank-Check:
Das muss sofort raus raus dem Kühlschrank:
- Fertigdesserts, Puddings: zu süß, zu künstlich
- Fertigdressing: zu viel Fett, zu viel Salz
- Mayonnaise: enthält 50 – 80 % Fett, macht jede Sauce zur Kalorienbombe
- Milchmixgetränke: enthalten z. T. mehr Kalorien als Cola!
- Nektare: wenig Saft und viel Zucker
- Sahnejoghurts: zu fett
- Salami: enthält mehr als 30 % tierisches Fett
- Schlagsahne: enthält 30 % Fett = 310 kcal pro 100 ml
- Schmelzkäse: zu viel Salz
- Soft-Drinks: 1 Liter enthält rund 32 Stück Würfelzucker
- Streichwurst: Das Fett ist nicht sichtbar, trotzdem enthalten Tee- und Leberwurst rund 30 % davon
Und das muss dringend rein in den Kühlschrank:
- Frisches Gemüse: Die Basis jeder gesunden Ernährung
- Tiefkühl-Gemüse: Als Vorrat, wenn alle frischen Zutaten aufgebraucht sind
- Tiefkühl-Kräuter: für den schnellen, gesunden Geschmack
- Frisches Obst: der gesündeste Snack zwischendurch
- Naturjoghurt, Naturquark: mit Obst als Dessert oder als Basis von Salatsaucen
- Vollmilch: wichtigster Calciumlieferant
- Putenbrust, gekochter/roher Schinken: fettbewusster Aufschnitt
- Frischer Käse: hochwertiges Eiweiß und viel Calcium
- Sojasahne/Hafersahne: pflanzliche Alternative zu Sahne, für cremige Saucen und Desserts
- Tomatenmark: kalorienarm und würzig
- Meeresfisch: beste Jodquelle
- Mineralwasser
- Frische Säfte: gesunder Durstlöscher, wenn mit Wasser verdünnt getrunken
Das indische Flohsamenschalen-Pulver enthält Ballaststoffe
Psylliumschalenpulver stammt von der Pflanze Plantago ovata und ist wegen seiner enormen Quellfähigkeit in der Lage, viele Stoffe an sich zu binden und wird in Indien seit Jahrhunderten zur Darmregulierung eingesetzt. Durch den hohen Faseranteil wird die Darmperistaltik angeregt.
Das Psyllium ist in den Samenschalen (Flohsamen) der Indischen Wegerichart alias ispaghula und isapgol enthalten. Durch das Entkernen der Flohsamen bekommt man einen bis zu 99 % reinen Quellstoff, das „Psyllium ovata husk” (bekannt als indische Flohsamenschalen).
Die Flohsamenschalen finden in Lebensmitteln wegen ihrer gesunden Wirkung schon seit 2000 Jahren als löslicher Ballaststoff vielfältige Anwendung. Die Pflanze selber ist ein einjähriges Kraut mit ährenähnlichen Blütenständen und wird aufgrund seiner gesunden Wirkung auch in der traditionellen ayurvedischen Medizin angewendet.
Wie wirken Flohsamenschalen?
Das indische Flohsamenschalen-Pulver enthält Ballaststoffe, die in Verbindung mit Wasser aufquellen, das Verdauungssystem reinigen und die Verdauung unterstützen.
Das Pulver der Flohsamenschalen quillt im Magen/Darm durch Flüssigkeit auf, bewirkt durch den vergrößerten Darminhalt einen Dehnungsreiz auf die Darmwand und löst damit den Reflex zur Darmentleerung aus.
Dass Psyllium bei Durchfall und bei Verstopfung eingesetzt werden kann, erklärt sich durch die große Wasserbindungfähigkeit. Für das starke Quellverhalten sind so genannte Schleimpolysaccharide verantwortlich, die sich in den Samenschalen befinden. Durch die große Wasserbindungsfähigkeit der indischen Flohsamenschalen wird der Stuhl formbar bei gleichzeitig verzögerter Darmpassage. Dadurch ist ein Einsatz bei Durchfall möglich.
Bei Verstopfung stellt sich dagegen eine andere Wirkungsweise dar: Die zuvor erwähnten Schleimstoffe bewirken ein vergrößertes Stuhlvolumen. Dieses übt einen Dehnungsreiz auf die Darmwand aus, wodurch die Darmpassage verkürzt wird.
Zusammengefasst bewirken die indischen Flohsamenschalen somit eine Stuhlregulierung.
Anregung der Verdauung
Fein gemahlene Psylliumschalen bietet eine wirksame und gesunde Möglichkeit die Verdauung natürlich zu regulieren. Der Stoffwechsel wird angeregt und die Darmflora positiv unterstützt. Damit stellt Psyllium ein hervorragendes Mittel zur Unterstützung kalorienreduzierter Diäten dar und trägt zu einer bewussten Ernährung bei. Wenn man das Gefühl hat, eigentlich nie so richtig satt zu werden, dann ist dieses Produkt ein hilfreiches Mittel. Sie können dauerhaft und in kürzester Zeit mit einem natürlichen Produkt ohne Diät abnehmen!
Der Flohsamen gehört zu der Gattung der Wegeriche und wird überwiegend in Indien und Pakistan angebaut. Es handelt sich hierbei um eine einjährige krautige Pflanze, das bedeutet, sie verholzt nicht. Der Flohsamen zählt zu den Heilpflanzen. Allgemein spricht man bei der Anwendung und der "Flohsamen-Wirkung" von Flohsamenschalen von einer stuhlregulierenden Wirkung.
Mit Flohsamenschalen Verstopfung und Blähungen vermeiden
Zwei wichtige Eigenschaften der Flohsamenschalen helfen Verstopfung und Blähungen zu vermeiden. Aufgrund des außerordentlichen Quellvermögens wird die Peristaltik stimuliert und die Darmpassage beschleunigt. Außerdem unterstützt die gelartige Substanz, die sich nach Einnahme der Flohsamenschalen bildet, einen geschmeidigeren Stuhlgang. Sie verbessert so den Darmtransit und hilft den Darm gesund zu erhalten.
Darmreinigung und Entgiftung mit Flohsamenschalen
Die Hemicellulose-Schutzschicht bindet Giftstoffe und hilft dem Körper bei der Regeneration. Unlösliche Faserstoffe und lösliche Ballaststoffe werden mit Hilfe des Wassers durch den Darm befördert. Dabei werden von der sich bildenden Substanz belastende Anteile der Nahrung (Fett, Zucker und Toxine) aufgenommen, gebunden und anschließend ausgeschieden. Die übrig gebliebenen Schleimstoffe an den Darmwänden bilden eine gesunde Nährstoffbasis für eine funktionierende Darmflora. Flohsamenschalen trägen dazu bei den gesamten Magen-Darm-Trakt gesund zu erhalten und zu stärken.
Mit Flohsamenschalen abnehmen
Zusätzlich wird durch das große Quellvolumen der Flohsamenschalen im Magen (bis zu vierzigfaches Ausgangsvolumen) ein schnelleres Sättigungsgefühl herbeigeführt. Oder anders gesagt: Die Wirkung der Flohsamenschalen unterstützt ein gesundes Abnehmen, weil Sie weniger Hunger haben und die Darmtätigkeit angeregt wird.
