Fehlen Ihnen Vitamine? Durchfall, Blähungen, Verstopfung

Ich möchte Ihnen heute einen weiteren Selbsttest vorstellen, mit dem Sie für sich selbst prüfen können, ob Sie unter Umständen einen Mangel an Nährstoffen haben. Es geht heute um die Frage, ob Ihr Magen und Darm Hilfe benötigt.

Der Mangel an Vitaminen oder anderen Nährstoffen führt unverzüglich zu ersten Warnsymptomen. Erst viel später kommt es dann irgendwann zu Befindlichkeitsstörungen, Beschwerden oder gar ersten Krankheiten. Diese Warnsymptome haben also auch eine positive Seite: Sie ermöglichen einfache Selbsttests, die über Nährstoff- und ganz speziell über Vitaminmangel Aufschluss geben können. Sie müssen nicht immer umfangreiche Untersuchungen beim Arzt über sich ergehen zu lassen, um herauszufinden, ob und welche Vitamine Ihnen fehlen.

Die Selbsttests geben Ihnen Aufschluss über Ihren persönlichen Vitaminstatus. Anhand von oft ganz geringfügigen Warnsymptomen können Sie zuverlässig herausfinden, ob Sie sich bereits im Grenzbereich ernstzunehmender Beschwerden oder gar Krankheiten befinden.

Zum Ende meiner Einleitung ein Hinweis auf den ersten Gesundheitsbrief dieser Serie:

Fehlen Ihnen Vitamine? Gedächtnisschwäche, Vergesslichkeit, Konzentrationsmangel

Braucht Ihr Magen und Ihr Darm Hilfe?

Beantworten Sie die folgenden 10 Fragen ganz ehrlich mit Ja oder Nein.

  1. Spüren Sie (z. B. nach dem Genuss von Saurem oder Kaffee) Ihren Magen? 
  2. Lösen Stressreize manchmal Durchfall aus? 
  3. Fällt es Ihnen morgens schwer zu frühstücken? 
  4. Bekommen Sie nach dem Essen oft Darmkollern? 
  5. Leiden Sie gelegentlich unter Mundgeruch? 
  6. Leiden Sie unter Haarausfall oder brüchigen Fingernägeln? 
  7. Wechseln bei Ihnen Durchfall und Verstopfung? 
  8. Ist Ihr Stuhl übelriechend? 
  9. Haben Sie manchmal Hautausschlag? 
  10. Bevorzugen Sie unbewusst wasserhaltige Speisen (z.B. Soßen, Suppen), oder Trinken Sie viel zum Essen?

Auswertung der Antworten

Bei zweimal Ja sind die Zusammensetzung von Magen- und Darmsäften sowie der Zustand Ihrer Darmflora befriedigend.

Wenn Sie drei- bis fünfmal mit Ja antworten, wird es Zeit, Ihre Magen- und Darmschleimhäute mit Hilfe von Carotinoiden und Vitamin A neu aufzubauen. Eine solche Kur wirkt ziemlich rasch, da Schleimhautzellen kurzlebig sind und sich schnell erneuern.

Wenn Sie sechsmal oder noch öfter mit Ja antworten, sollten Sie Vitamin B-Komplex einnehmen. Sie enthalten alle B-Vitamine für den Kohlenhydratstoffwechsel.

Vollkorngetreide, Nüsse, Samen und Kerne sind reich an hochwertigen Fettsäuren, die das Schutzvitamin A in seiner Wirkung unterstützen.