Fehlen Ihnen Vitamine? Erkältungen, Entzündungen

Heute bekommen Sie meinen vierten Selbsttest, mit dem Sie prüfen können, ob Sie unter Umständen einen Mangel an Nährstoffen haben. Es geht dabei um die Frage, ob Ihr Immunsystem noch in Ordnung ist.

Der Mangel an Vitaminen oder anderen Nährstoffen führt unverzüglich zu ersten Warnsymptomen. Erst viel später kommt es dann irgendwann zu Befindlichkeitsstörungen, Beschwerden oder gar ersten Krankheiten. Diese Warnsymptome haben also auch eine positive Seite: Sie ermöglichen einfache Selbsttests, die über Nährstoff- und ganz speziell über Vitaminmangel Aufschluss geben können. Sie müssen nicht immer umfangreiche Untersuchungen beim Arzt über sich ergehen zu lassen, um herauszufinden, ob und welche Vitamine Ihnen fehlen.

Meine Selbsttests geben Ihnen Hinweise auf Ihren persönlichen Vitaminstatus. Anhand von oft ganz geringfügigen Warnsymptomen können Sie herausfinden, ob Sie sich bereits im Grenzbereich ernstzunehmender Beschwerden oder gar Krankheiten befinden.

Bisher sind in dieser Serie folgende Gesundheitsbriefe erschienen:

  1. Fehlen Ihnen Vitamine? Gedächtnisschwäche, Vergesslichkeit, Konzentrationsmangel
  2. Fehlen Ihnen Vitamine? Durchfall, Blähungen, Verstopfung
  3. Fehlen Ihnen Vitamine? Krampfadern, Hämorrhoiden, Unterschenkelgeschwüre

Ist Ihr Immunsystem in Ordnung?

Beantworten Sie die folgenden 10 Fragen mit Ja oder Nein.

  1. Haben Sie Altersflecken?
  2. Sind Ihre Schleimhäute oft entzündet?
  3. Reagieren Sie auf bestimmte Lebensmittel allergisch? 
  4. Leiden Sie unter Haarausfall?
  5. Ist Ihre Haut manchmal trocken und/oder rissig?
  6. Sehen Sie manchmal schlecht oder unscharf?
  7. Heilen bei Ihnen kleine Schnitt-, Stich- oder Risswunden nur langsam? 
  8. Haben Sie manchmal Hautausschlag?
  9. Haben Sie kleine weiße Flecken unter den Fingernägeln? 
  10. Sind Sie oft müde?

Auswertung der Antworten

Wenn Sie nicht mehr als zweimal mit Ja antworten, können Sie mit Ihrem Immunsystem noch zufrieden sein.

Bei drei- bis fünfmal Ja fehlen Ihnen mit Sicherheit die wichtigsten Immunvitamine Betacarotin, Vitamin C und E.

Wenn Sie sechsmal oder noch öfter mit Ja antworten, sollten Sie zusätzlich zu einer gesunden Kost kurweise Antioxidantien einnehmen. Diese Komplexe enthalten außer den erwähnten Vitaminen noch z.B. das wichtige Schutzmineral Selen.

Der Vitamin-B Komplex trägt zusätzlich zu einer gesunden, immungesicherten Schutzschicht aller Körperzellen bei.